女性如何预防更年期长黄褐斑？黄褐斑一直是女性朋友们美丽的大敌，在黄褐斑的患者人群中，又以更年期的女性居多。此时正是女性各项机能开始消退的时候，情绪等都比较糟糕，遇到恼人的黄褐斑只会火上浇油，愈发烦躁。今天我们郑州肤康皮肤病门诊就来为大家详细解答：

　　（1）要想美，必须少饮酒。少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

　　（2）保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。合理睡眠。

　　（3）多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

　　（4）积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　（5）如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

　　温馨提醒：护肤品和除斑品的选择也是非常重要的一点，千万不要打过相信广告的见效等诱人话语，因为这些药可能掺有禁用物质，虽然确能极快的消除病症，但后发的问题也很多。